Sehat merupakan anugerah tuhan yang tidak ternilai harganya. Kesehatan menjadi harta yang tidak tergantikan oleh apapun. Untuk memiliki hidup sehat harus dimulai dari diri sendiri. Kita bisa menerapkan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) agar hidup kita semakin berkualitas.

Hidup sehat ditentukan oleh diri sendiri, oleh sebab itu kemauan dan niat menjadi kunci penting untuk menciptakan hidup sehat dan berkualitas. Cara memulai hidup sehat adalah memulai gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat merupakan langkah sederhana yang bisa dimulai, ini bisa dilakukan dengan pola makan, pikiran rutinitas dan lingkungan yang sehat. Berikut kami berikan 4 tips tentang hidup sehat.

4 Tips Hidup Sehat

• Minum air putih
  Kita sering kali mengabaikan minum air putih yang cukup. Perlu diketahui air memiliki peranan penting untuk tubuh kita. Sebab setiap hari kita akan kekurangan air seperti, keringat, buang air kecil,buang air besar dan aktivitas fisik lainnya. Oleh sebab itu kita sangat perlu asupan air. Ciri-ciri tubuh kekurangan air adalah urine berwarna atau agak kuning, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. Sehingga kita harus cepat untuk banyak minum air putih.
• Tidur yang cukup
  Langkah sederhana dalam menerapkan gerakan hidup sehat adalah dengan tidur dan waktu istirahat yang cukup. Tidur yang cukup sangat penting karena tubuh membutuhkan istirahat agar bisa beraktivitas dengan maksimal kembali. Tidur cukup juga membuat badan menjadi fit dan segar kembali
• Olahraga rutin
  Melakukan olahraga rutin menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Olahraga memiliki manfaat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Manfaat olahraga seperti, tubuh menjadi sehat karena membakar kalori, menurunkan risiko penyakit,menjaga daya tahan tubuh dan mampu menurunkan berat badan. Lakukan olahraga rutin agar bisa menciptakan hidup sehat.
• Makan buah dan sayur
  Faktor makanan juga sangat perlu diperhatikan dalam melakukan gaya hidup sehat. Sangat dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi buah dan sayur dan menghindari makanan junkfood. Buah dan sayur memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dan itulah 4 tips hidup sehat yang bisa anda lakukan mulai saat ini. Ciptakan hidup berkualitas dengan menerapkan hidup sehat.