Trend Indonesia Informasi Lengkap Tentang Tren di Indonesia
Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa – memasuki bulan ramadhan, seluruh umat muslim dunia melaksanakan ibadah puasa. Puasa adalah kegiatan menahan lapar, haus, hawa nafsu, serta hal-hal lain yang mampu menodai kesucian bulan ramadhan tersebut dimulai dari terbit fajar, hingga tenggelamnya matahari.
Tips menjaga kesehatan selama puasa menjadi hal yang sangat penting untuk diketahui oleh seluruh masyarakat, dikarenakan selama puasa, tubuh tidak terhidrasi dengan baik, dan juga kebutuhan vitamin harian tubuh tidak tercukupi dengan maksimal sehingga apabila kondisi tersebut dilakukan akan berdampak tidak baik pada tubuh.
Selain itu, saat malam tiba, Sunnah untuk mengerjakan ibadah shalat tarawih dan santap sahur, juga akan membuat perubahan pada siklus tidur seseorang, sehingga menjaga pola tidur selama bulan ramadhan juga menjadi penting untuk diketahui.
Tips Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa
Dengan kondisi pandemi Covid-19 seperti saat ini, menjaga kondisi imun dan kesehatan tubuh menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan, agar dapat meminimalisir kemungkinan terpapar Covid-19. Untuk itu, berikut ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan selama puasa yang perlu kita ketahui bersama, diantaranya adalah :
- Menjaga pola tidur dengan membatasi kegiatan yang kurang penting setelah melakukan shalat tarawih dan segera tidur
- Rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit sebelum maupun sesudah buka puasa agar tubuh tetap bugar
- Cukupi kebutuhan air dalam tubuh dengan minum 8 gelas sehari selama berpuasa.
- Memakan makanan sahur dan berbuka puasa dengan makanan yang bergizi seimbang dan kaya akan vitamin.
Manfaat mengerjakan Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa
Dengan mengerjakan beberapa tips menjaga kesehatan selama puasa yang telah disebutkan diatas, diharapkan mampu menjaga kondisi tubuh kita semua agar tetap sehat dan fit selama menjalankan ibadah puasa, sehingga dapat menghiasi Bulan Suci Ramadhan tahun ini dengan ibadah kepada Allah Subhanahu wata’ala dengan maksimal dan penuh semangat.
Selain itu, tubuh yang sehat dan imun yang kuat serta diimbangin dengan penerapan protokol kesehatan yang lengkap diharapkan juga bisa menjadi salah satu cara untuk meminimalisir kemungkinan paparan Covid-19.
