Kenali Pola Makan Yang Bisa Menyehatkan Mental Anda

Pola makan memiliki peranan yang sangat penting terhadap kehidupan dan untuk menunjang aktifitas manusia. Pola makan sangat erat kaitannya dengan kebiasaan saat kita makan, dan cara menikmati makanan yang sudah disiapkan. Kegiatan baik dalam pola makan akan membangun kebisaan pola makan yang sehat. selain itu pola makan yang teratur akan bisa menjaga kesehatan anda sebab pola makan yang tidak teratur malah akan menimbulkan masalah kesehatan.

Pola makan yang sehat akan menyehatkan juga kesehatan mental anda namun juga sebaliknya. Untuk menjaga kesehatan mental ada baiknya kita memperhatikan pola makan yang teratur. Berikut adalah cara meningkatkan kesehatan mental dengan menggunakan pola makan yang sederhana

Syukuri Apa yang Kita Makan

Setiap agama selalu mengajarkan sikap bersyukur sebelum menyantap makanan. Tanpa disadari jika kita menerapkan hal ini akan ikut membantu membangun sikap bersykur dalam diri anda. rasa bersyukur bisa membantu menghilangkan depresi, meningkatkan kedamaian batin dan kualitas hidup.

Kenali kandungan Gizi Yang Dimakan

Sebelum menyantap makanan, ada baiknya mengetahui informasi tentang kandungan gizi dan nutrisi dalam makanan tersebut. Pengetahuan Anda tentang makanan akan membantu Anda dalam mengatur pola makan dan nutrisi setiap harinya. Hal ini akan semakin mempermudah anda dalam mengatur pola makan anda

Saat makan, Lakukan Dengan nyaman

Makan yang baik adalah makan yang nyaman dan tidak terburu buru. Ini merupakan salah satu cara untuk menikmati makanan berat atau kecil yang kita konsumsi. Saat makan, kunyah makanan secara perlahan sehingga akan memungkinkan pencernaan bekerja secara optimal. Dan akan menghilangkan stres

Jangan berbicara saat makan

Saat makan ada baiknya jangan sambil berbicara, diam saat makan akan membuat makan menjadi damai. Semua indra kita akan selaras dalam menikmati aktivitas saat makan. Indra perasa atau lidah Anda akan merasakan gulungan makanan dan tekstur makanan di mulut. Makan dengan cara diam akan membantu menyehatkan mental anda. pola makan yang sehat bukan hanya dari menu makan kita saja namun juga dari cara bagaimana kita makan.