Hindari Berolahraga Dengan Keadaan Perut Kosong

Masih banyak orang yang beranggapan bahwa berolahraga dengan perut kosong akan cepat membakar lemak lebih banyak. Hal ini tentu sangat keliru, karena melakukan aktifitas terutama berolahraga dengan keadaan perut yang kosong itu tak akan membantu membakar lemak. Menurut sebuah penelitian melakukan aktifitas berat seperti olahraga dengan perut kosong bisa membuat memecah otot dan tidak akan membakar lemak kita perlu membangun otot tanpa lemak untuk meningkatkan metabolisme.

Dalam berolahraga sangat membutuhkan energi yang besar agar bisa membakar kalori lebih efektif. Jika dengan perut kosong tentu tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktifitas seperti olahraga. sangat penting untuk mengonsumsi makanan sebelum berolahraga sebagai bahan bakar, metabolisme sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Pilihlah jenis makanan yang kaya akan karbohidrat daripada protein untuk menyediakan energi yang cukup saat melakukan olahraga